Bovete diet

Många näringssystem har utvecklats för snabb viktminskning, eftersom få människor vill vänta på månaden efter det första resultatet. Snabba dieter är baserade på diet och kan skada hälsan. Men bovete -dieten, som menyn består av nästan en gröt, kan inte bara bli av med överskott av fettavlagringar utan också rengör blodkärlen. Inte konstigt mat baserat på det blir ett återställningsförfarande efter komplexa operationer. Vi kommer att ta reda på vad som är fördelen med dieten på gröt, om bovete diet kan skada och hur mycket du kan följa en dietdiet.

Hur är bovete för hälsa och viktminskning användbar

Denna spannmål är den mest användbara. Fördelarna är ett stort innehåll av spårelement, bovete innehåller kalium, kalcium, mangan, magnesium, fosfor, kobolt, zink, nickel och andra ämnen som är nödvändiga för kroppen. B -vitaminer förbättrar tillståndet för hud, hår och naglar, C skapar en barriär för virus, PP ökar stressmotståndet, folsyran stärker hjärtmuskeln och vaskulära väggar, stimulerar hematopoies -processen. Försök att äta bovete minst en månad varje dag, det kommer gynnsamt att påverka ditt utseende.

Fördelarna med bovete är innehållet i fiber, i denna croup är det 2 gånger mer än samma mängd havregryn, ris eller hirs. Den rensar kroppen, är huvudkomponenten i antikancerdieten.

Att minska vikten underlättas av produkten med låg kalori och högt näringsvärde för produkten. Jämfört med andra spannmål innehåller bovete den maximala mängden protein och långsamma kolhydrater, det kan mycket väl ersätta kött och fisk. När näring med ett bovete, för att fylla på den förlorade energin, börjar kroppen spendera ackumulerade fettceller. Som ett resultat går en person ner i vikt.

Det här är intressant! Bovete bidrar till viktjustering, så om den extra 10-12 kg har bildats kan du bli av med dem om 14 dagar. Och med en normal indikator kommer kroppsvikt att förbli oförändrad.

Bovete hjälper till att upprätthålla normal vikt, ger skönheten i hud, hår och naglar.

Metod för matlagning av gröt för viktminskning

Att roa dig själv med hopp om att du kan koka den vanliga mjölkgröt, generöst, att ha fixat det med smör, är inte värt det. För att gå ner i vikt måste du laga bovete korrekt, bara i det här fallet kommer det att bli en konkret fördel av kosten.

Det är emellertid inte svårt att laga bovete korrekt, även den mest oerfarna kocken kommer att hantera denna uppgift. Gruppen hälls över natten med kokande vatten i lika stora proportioner. På morgonen kan den återstående vätskan tömmas och den återstående mässan är kosten hela dagen. Grötsmycken smälts långsamt, så efter en del av sådan mat vill jag inte äta länge.

Det här är intressant! Utan att passera långvarig värmebehandling behåller bovete det maximala antalet mineraler och vitaminer, så fördelarna med att gå ner i vikt på sådan gröt kommer att vara maximalt.

För snabb förberedelse kan du använda en termos. Nackdelen med denna metod för beredning är att en termos behövs speciellt med en bred hals.

Meny för olika fall

Det finns flera alternativ för bovete -menyn. Det finns alternativ i 1-3 dagar, i en vecka, i 14 dagar, i en månad. Följaktligen är det omöjligt att säga hur mycket du kan förlora på bovete, resultaten kommer att bero på typen och varaktigheten på kosten, den initiala vikten och kroppens individuella egenskaper.

Bovete diet kan vara strikt och icke -arm. Ett strikt bovete för att gå ner i vikt är lämplig för de mest ihållande, eftersom det inte finns något utöver osaltad gröt och kefir, men resultaten kommer också att vara imponerande.

Minus med en hård diet är att så allvarliga begränsningar kan skada kroppen. Därför är människor med olika kroniska sjukdomar mer lämpade för en icke -bovete diet, utformad för en månad.

Men en strikt och icke -värmad bovete diet kan växla, detta alternativ är särskilt lämpligt för dem som behöver släppa 10 kg eller mer.

Alternativ för de mest ihållande

Detta är en hård bovete diet för viktminskning. Kosten består endast av bovete gröt framställd med den angivna metoden. Du kan äta det när som helst för att släcka hunger. Obligatoriskt tillägg är vatten, en avkok av örter eller rosehips.

Vatten- och läkningsavkok är obligatoriska på menyn.

Denna bovete diet är 3 dagar, du bör inte plåga dig själv längre. Om du äter länge med en produkt kan du skada kroppen. Bovete innehåller inte socker, så i det första stadiet av kosten känner kroppen sin brist. Detta uttrycks i yrsel och den snabba trötthetens början, detta är ett betydande minus av kosten. Vid de första symtomen måste du utspäda en tesked honung i ett glas varmt vatten och dricka en helande drink.

Efter att den strikta bovete -dieten kommer att slutföras i 3 dagar kan viktminskning fortsätter genom att diversifiera menyn med andra produkter. Torra frukter läggs till gröt (föredragna torkade aprikoser och katrinplommon). Detta kommer att hjälpa till att frigöra tarmen på ett naturligt sätt, mätta kroppen med ytterligare användbara ämnen.

Sallader ska förberedas från kål, gurkor, rädisor, rovor, rädisor. Som tankning är en tesked vegetabilisk olja eller citronsaft lämplig. Till dessert finns det bara gröna äpplen.

Viktig! Om du under en strikt diet fick ett bra resultat, men ännu inte har nått de önskade parametrarna, kan kursen upprepas efter en månad. Inte förut!

Bovete med kefir

Denna bovete diet för viktminskning som en extra produkt föreslår att använda lågfett kefir eller yoghurt. Det kan konsumeras separat eller häll kokt gröt. Sur -Milk -produkten innehåller mycket protein och kalcium, såväl som gynnsamma bakterier, som, in i kroppen, förbättrar matsmältningen. Det förhindrar också bildandet av avföring på tarmens innerväggar. En sådan diet bör emellertid vara kortlivad oavsett om det är omöjligt att följa den i en månad eller till och med 14 dagar. För att inte skada kroppen bör du inte äta så här på en vecka.

Sur -Milk -produkter ökar procedurens värde.

Den ungefärliga menyn är densamma för varje dag:

• Frukost - Bovete gröt, ett glas grönt te.
• Den andra frukosten är ett glas kefir.
• Lunch - Bovete översvämmade med sur -Milk -produkt.
• Snack - Lågfett yoghurt med ett rivet äpple.
• Middag - Bovete gröt.
• Den andra middagen är Kefir.

Detta är en bovete diet i 7 dagar, men om resultatet är bra kan proceduren förlängas till 14 dagar. På en vecka kan du "säga adjö" med 5 kg, och detta är ett bra resultat.

Mjuk och användbar bovete diet

För dem som är svåra att uthärda monoton näring, men vill normalisera vikten och förbättra kroppen, erbjuds ett kraftsystem med en rik meny.

• Frukost - 120 g keso, rostat bröd med en skivad ost, en kopp kaffe.
• Den andra frukosten är ett äpple.
• Lunch - 100 g kokt kött, grönsakssallad.
• Mellanmål - 120 g yoghurt.
• Middag - bovete med stuvade grönsaker.
• Den andra middagen är ett glas kefir.

Denna bovete diet för viktminskning i 7 dagar. På en vecka kommer 2-5 kg överflödig vikt lätt att lämna och ta med sig toxiner och toxiner. Om resultaten av kosten är ordnade kan du förlänga den till 14 dagar.

Läckra bovete rätter gör perfekt med fettöverskott, även om det inte är så snabbt.

Fartingdagar

För att upprätthålla vackra konturer är fasta dagar på bovete gröt en gång i veckan perfekta. Detta gäller särskilt efter långa helgdagar eller storslagna fester, när magen kräver "speciell vård".

Menyn för närvarande skiljer sig inte från de första dagarna för den hårda versionen av kosten. Endast för dess efterlevnad räcker för en dag. Du kan upprepa lossningen från två till fyra gånger i månaden. Under fastningsdagen kan du förlora från 0,8 till 2,0 kg, men detta resultat är inte slutgiltigt. Naturligtvis kommer de flesta av de förlorade kg att återvända. Men var inte upprörd om du upprepar fasta dagen en gång i veckan eller minst två gånger i månaden, då kommer det med tiden att vara möjligt att förlora 5-15 kg.

Diet "användbar"

Effektiv bovete diet i 14 dagar ger utmärkta resultat om du följer den föreslagna menyn. Detta är ett alternativ för en balanserad diet i 14 dagar, eftersom det inte bara inkluderar bovete utan också proteinprodukter och grönsaker. Hur mycket kan du förlora på den här dieten? Enligt recensionerna av dietdiet, som går ner i vikt efter 14 dagar, är det mycket möjligt att se minus 5-7 kg på vågen.

Menyn för den första veckan:

• Frukost: Bovete gröt (hur man förbereder bovete skrivs ovan) utan tillsatser. Hur mycket bovete behöver du äta? Så mycket du vill! Men med tanke på att gröten är osaltad och utan olja kan du inte äta det mycket.
• Lunch: Kokt kyckling eller fisk - 200 gram, en sallad med gröna grönsaker (kål, gurkor, grön sallad, lappbönor), citronsaft kan användas för tankning. Du kan inte salt sallad och fiska (kyckling).
• Middag: Vegetabilisk sallad eller skaldjurssallad - 250 gram.

Under den andra veckan erbjuder bovete diet följande meny:

• Frukost: oändlig gröt;
• Lunch: Vegetabilisk soppa på vatten, kålsallad och kokt kyckling (kyckling 100 gram);
• Middag: Cottage Cheese 150 gram.

Grundläggande regler för bovete diet

Oavsett det valda kraftsystemet bör de grundläggande reglerna följas. För att göra resultatet bra måste du veta hur du går ner i vikt korrekt:

• Bovete gröt kan ätas med vilken frekvens som helst, men volymen på delen bör inte överstiga 250 g. Sedan, efter slutet av dieten, kommer inte magen att sträcka sig och för mättnad kommer det inte att behövas för att äta tätt efter procedurens slut.
• Drick 1,5-2 liter vatten, grönt te utan socker, en avkok av örter och roships dagligen.
• Under dagen är det tillåtet att dricka en kopp malt kaffe utan socker och en kopp nypressad frukt eller vegetabilisk juice.
• Den sista måltiden planeras i 19 timmar. Om du plågas av en känsla av hunger, kan du efter den här tiden dricka kefir.
• Det är viktigt att ordentligt organisera utgången från bovete diet så att den förlorade 5-10 kg inte återvänder tillbaka, bör du observera samma volym av delar och gradvis införa ytterligare produkter.

Viktig! Korrekt näring bör inte vara ett förfarande på en vecka, utan ett sätt att leva. Endast i detta fall kan vikt hållas på den uppnådda nivån och förbättra din hälsa avsevärt.

Trots all användbarheten av produkten ger mono -diet inte en balanserad kost, detta är minus för alla kraftsystem med en övervägande av en produkt. Frånvaron av glukos och salt kan påverka allmänt välbefinnande negativt (huvudvärk, blodtryck, sänka blodsockernivån). Innan någon version av bovete -dieten börjar måste du få ett kvalificerat samråd, men i alla fall kan du inte äta en obalanserad månad eller mer. Låt läkaren råda kraftsystemet som är lämpligt för dig.